静かに呼吸を感じる時間

この度の台風で被害を受けた皆さまに
心からお見舞い申し上げます
何かいつもと違うこと、

いつも通りではないことが起こった時

私達の心は揺れて、呼吸も早く、浅くなってしまいがち。


心が揺れても、いつも通りに呼吸ができるように、


安定した呼吸で心を揺らさないようにするために、ヨガをする…


ヨガのポーズの練習に入る前に
必ず呼吸と瞑想の時間を持ちます。
これも大事なヨガの練習の一部。

数分間の瞑想が脳を休ませ、
リラックス効果を生み、
心も静めることができると言われてます。


忙しい毎日にこそ静かに呼吸して瞑想する時間を持ちましょう！


シャンティヨガ

月曜 10:10〜11:20
火曜 10:10〜11:20
水曜 11:20〜12:30

場所は自宅スペースのため
予約時にお知らせいたします。

miyo.sunflower.414@gmail.com

奈良でヨガクラスをお探しの方、
ご参加をお待ちしています。

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ボーディヨガ Bodhi YOGA

奈良のヨガ教室【ボーディヨガ】 ボーディ（bodhi）とは『菩提（ぼだい）』をサンスクリット語で表した言葉です。 「悟り」や「知らなかったことに気づく」 という意味があります。 ボーディヨガでは奈良では数少ない陰ヨガ（インヨガ）クラス、心を癒すシンギングボウル音浴を体験することができ、トータルで心身を整えます。オンラインクラスも開講しています。

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